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综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习.运动生理学家认为，富强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

两种有效的腰腹机练习是俯撑举臂向下。四肢跪撑于地。用小臂与脚支撑身体.保腰背平直.然后向前伸出左臂至与身体平行保持30～60秒后放下，换做右臂。这个练习加强肩肌、胸肌，腹肌与竖脊肌的力量。

这两个练习都对增强身体核心部位的力量，三角镇健身器材，改善体形防止腰病有好处。

腰背按MO器

占 地 空 间 ：（ 长 宽 高 1400x700x1480mm） 规格参数：主要材质均为优质钢 管，主管直径 140mm ，儿童健身器材，副管直径 40mm ，厚度 3.5mm 。按MO轮采用 abs 树脂容积制成， 其余配件均为 优质钢件。 表面处理：经除锈机抛丸强力除 锈后，健身器材厂家，采用唯美粉沫均匀静电喷 涂经高温烘烤温度不低于 180℃。 焊接技术：使用 co2 二氧化碳气 体保护焊接保证焊缝均匀无漏 焊。 占 地 空 间 ：（ 长 宽 高 1680x600x640mm） 。 规格参数：主管直径 60mm，副管 直径 30mm。其他配件均为优质钢 件。厚度 3.5mm。 表面处理：经除锈机抛丸强力除 锈后，采用唯美粉沫均匀静电喷 涂经高温烘烤温度不低于 180℃。 焊接技术：使用 co2 二氧化碳气 体保护焊接保证焊缝均匀无漏 焊。

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